Assalamualaikum..

hr ni kita nk share psl posisi tidur..

1stly, bila u all nk tidur, u all kena make sure posisi tulang belakang & tulang leher u all selari..

kt bawah ni posisi2 tidur yg biasa kita buat..

1) tidur menelentang

• gaya tidur ni akan menyebabkan korang bernafas menggunakan mulut..akibatnya, rahang korang akan terbuka masa korang tidur..
• gusi korang akan menjadi kering & boleh mengakibatkan radang
• gaya tidur ni dpt mengurangkan sakit belakang kecil dgn cara letakkan bantal or tuala kecil bawah lutut u all..
• gaya tidur para nabi adalah terlentang sambil memikirkan kejadian langit & bumi (tp bukan mcm dlm gmbr atas ye)

2) mengiring ke kanan

• posisi yg baik utk menjaga hati & jantung (peparu x menekan bahagian tersebut)
• tempoh penghadaman lebih singkat kira2 2.5 - 4.5 jam
• cara yg betul tidur gaya ni : letakkan bantal antara dua kaki & tidur di bahagian tepi spt fetus (angkat kaki sedikit ke arah dada)
• gaya tidur para ulama' & ahli ibadah - utk memudahkan terjaga utk solat malam

3) mengiring ke kiri

• posisi ini digalakkan coz organ d bhgn kanan memberi tekanan yg besar pd organ d bhgn kiri (organ kanan lg besar dr organ kiri)
• tempoh penghadaman lebih panjang (5 - 8 jam)
• gaya tidur para raja yg haloba utk mencernakan mknn yg banyak dimakan

4) tidur meniarap

• abdomen akan berada di bhgn bawah
• terpaksa menampung berat badan menyukarkan pernafasan (peparu x dapat mengembang & mengecut dgn baik)
• blh mengganggu otak & jantung (blh meningkatkan risiko mati mengejut)
• gaya tidur ahli neraka & syaitan...nauzubilllah..

walau apa pun gaya u all tidur, yg pnting bacalah :

my fovurite song!!!ungu-percaya padaku

Kenali Diri Anda Melalui Tulisan

Tulisan ditekan:seorang yang cergas,pantas dan agresif
Tekanan ringan:seorang yang tidak begitu sihat dan mudah sakit

Tulisan berbentuk bulat:emosional,prihatin,penyayang,peka dan kreatif

Tulisan tajam:rasional,sistematik,pandai mengurus,banyak guna otak kiri

Tulisan condong ke kanan:ramah ,penyayang ,berani,pemurah

Tulisan condong ke kiri:suka simpan rahsia,pemalu,setia,kurang bercampur dengan
orang

Tulisan tegak:sistematik,suka berkawan,suka cari jalan tengah

Tulisan bercampur aduk:emosi tidak tetap

Tulisan jarang2:tidak suka campur orang,kurang mesra,agak boros

Tulisan rapat2:suka bergaul,tapi amat bergantung kepada orang lain,suka berjimat.

ekor bagi huruf j,pergi,yang dan z besar :emosi ditunjukkan dengan

jelas,penyayang,pandai tunjukkan kasih sayang,pemurah,rajin.

ekor bagi huruf j,pergi,yang,z kecil dan tidak lengkap:tak pandai pamer emosi,kurang rajin.

palang t tinggi:aspirasi tinggi

palang t rendah,mudah puas hati,tidak bercita-cita tinggi

palang t sederhana:usaha dan tahap pencapaian sederhana

MENGIKUT KAJIAN PAKAR MOTIVASI DATO' Dr. FADZILAH KAMSAH

Orang Yg Mencintai Kamu

1] Orang yang mencintai kamu tidak pernah mampu memberikan alasan kenapa dia mencintai kamu. Yang dia tahu di hati dan matanya hanya ada kamu satu-satunya.

2] Walaupun kamu sudah memiliki teman istimewa atau kekasih, dia tidak peduli! Baginya yang penting kamu bahagia dan kamu tetap menjadi impiannya.

3] Orang yang mencintai kamu selalu menerima kamu apa adanya, di hati dan matanya kamu selalu yang tercantik walaupun mungkin kamu merasa berat badan kamu sudah bertambah.


4] Orang yang mencintai kamu selalu ingin tahu tentang apa saja yang kamu lalui sepanjang hari ini, dia ingin tahu kegiatan kamu.

5] Orang yang mencintai kamu akan mengirimkan SMS seperti 'selalmat pagi','selamat hari minggu', 'selamat tidur', 'take care', dan lain-lain lagi, walaupun kamu tidak membalas SMS-nya, kerana dengan kiriman SMS itu lah dia menyatakan cintanya, menyatakan dalam cara yang berbeda, tapi berselindung ayat selain kata cinta itu.

6] Jika kamu menyambut hari tahun dan kamu tidak mengundangnya ke majlis yang kamu adakan, setidak-tidaknya dia akan menelefon untuk mengucapkan selamat atau mengirim SMS.

7] Orang yang mencintai kamu akan selalu mengingat setiap kejadian yang dia lalui bersama kamu, bahkan mungkin kejadian yang kamu sendiri sudah melupakannya, kerana saat itu ialah sesuatu yang berharga untuknya. dan saat itu, matanya pasti berkaca. kerana saat bersamamu itu tidak bisa berulang selalu.

8] Orang yang mencintai kamu selalu mengingati setiap kata-kata yang kamu ucapkan, bahkan mungkin kata-kata yang kamu sendiri lupa pernah mengungkapkannya. kerana dia menyematkan kata-kata mu di hatinya, berapa banyak kata-kata penuh harapan yang kau tuturkan padanya, dan akhirnya kau musnahkan? pasti kau lupa, tetapi bukan orang yang mencintai kamu.

9] Orang yang mencintai kamu akan belajar menggemari lagu-lagu kegemaran kamu, bahkan mungkin meminjam CD milik kamu, kerana dia ingin tahu apa kgemaran kamu - kesukaan kamu kesukaannya juga, walaupun sukar meminati kesukaan kamu, tapi akhirnya da berjaya.

10] Kalau kali terakhir kalian bertemu kamu mungkin sedang selesema, atau batuk-batuk, dia akan sentiasa mengirim SMS atau menelefon untuk bertanya keadaan kamu - kerana dia bimbangkan tentang kamu, peduli tentang kamu.

11] Jika kamu mengatakan akan menghadapi ujian, dia akan menanyakan bila ujian itu berlangsung, dan saat harinya tiba dia akan mengirimkan SMS 'good luck' untuk memberi semangat kepada kamu.

12] Orang yang mencintai kamu akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin buat kamu itu ialah sesuatu yang biasa, tetapi baginya barang itu sangat istimewa.

13] Orang yang mencintai kamu akan terdiam sesaat, ketika sedang bercakap di telefon dengan kamu, sehingga kamu menjadi bingung. Sebenarnya saat itu dia merasa sangat gugup kerana kamu telah menggegarkan dunianya.

14] Orang yang mencintai kamu selalu ingin berada di dekat kamu dan ingin menghabiskan hari-harinya hanya dengan kamu.

15] Jika suatu saat kamu harus pindah ke daerah lain, dia akan sentiasa memberikan nasihat agar kamu waspada dengan persekitaran yang boleh membawa pengaruh buruk kepada kamu. dan jauh dihatinya dia benar-benar takut kehilangan kamu, pernah dengar 'jauh dimata, jauh dihati?'

16] Orang yang mencintai kamu bertindak lebih seperti saudara daripada seperti seorang kekasih.

17] Orang yang mencintai kamu sering melakukan hal-hal yang SENGAL seperti menelefon kamu 100 kali dalam masa sehari. Atau mengejutkan kamu di tengah malam dengan mengirim SMS. Sebenarnya ketika itu dia sedang memikirkan kamu.

18] Orang yang mencintai kamu kadang-kadang merindukan kamu dan melakukan hal-hal yang membuat kamu pening kepala. Namun ketika kamu mengatakan tindakannya itu membuat kamu terganggu dia akan minta maaf dan tak akan melakukannya lagi.

19] Jika kamu memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dgn sabar walaupun kamu mungkin orang yang terbodoh di dunia!. bahkan dia begitu gembira kerana dapat membantu kamu. dia tidak pernah mengelak dari menunaikan permintaan kamu walau sesukar mana permintaan mu.

20.Kalau kamu melihat handphone-nya maka nama kamu akan menghiasi sebahagian besar INBOX-nya. Dia masih menyimpan SMS-SMS dari kamu walaupun ia kamu kirim berbulan-bulan atau bertahun-tahun yang lalu. Dia juga menyimpan surat-surat kamu di tempat khas dan segala pemberian kamu menjadi benda-benda berharga buatnya.

21] Dan jika kamu cuba menjauhkan diri daripadanya atau memberi reaksi menolaknya, dia akan menyedarinya dan menghilang dari kehidupan kamu, walaupun hal itu membunuh hatinya..

22] Jika suatu saat kamu merindukannya dan ingin memberinya kesempatan dia akan ada menunggu kamu kerana sebenarnya dia tak pernah mencari orang lain. Dia sentiasa menunggu kamu.

23] Orang yang begitu mencintaimu, tidak pernah memaksa kamu memberinya sebab dan alasan, walaupun hatinya meronta ingin mengetahui, kerana dia tidak mahu kamu terbeban dengan karenahnya. saat kau pinta dia berlalu, dia pergi tanpa menyalahkan kamu, kerana dia benar-benar mengerti apa itu cinta.

[ Pernahkah orang yang berbuat seperti di atas kepada kamu? Jika ada, jangan pernah mensia-siakan orang tersebut... kamu akan menyesal melakukannya! ]

Kekurangan Berat Badan

Apakah yang dimaksudkan dengan kekurangan berat badan ?

• Kurang berat badan berlaku apabila Indeks Jisim Tubuh (BMI)
mengikut umur (BMI -untuk-umur) anda berada di bawah garis 5
persentil ("BMI-for-age is <>
• Anda mungkin sihat tetapi anda mempunyai kadar metabolisma yang tinggi.
• Anda mungkin mengalami kekurangan berat badan kerana masalah gangguan pemakanan ("anorexia/bulimia") atau masalah perubatan
yang berkaitan (masalah tiroid).

Bagaimana hendak menaikkan berat badan?

Dapatkan nasihat daripada doktor anda untuk memastikan bahawa anda tiada mengalami
masalah perubatan yang berkaitan.
Jika anda tiada mengalami masalah perubatan yang berkaitan, berat badan boleh dinaikkan dengan :
• Meningkatkan pengambilan makanan untuk meningkatkan kalori.
• Jika anda seorang yang tidak makan dalam jumlah yang banyak, anda boleh makan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap.
o Cuba makan enam kali sehari (waktu makan utama dan snek) seperti makan sarapan, minum pagi, makan tengahari, minum petang, makan malam dan minum malam ("supper").
o Snek untuk minum pagi, minum petang dan minum malam perlulah sihat dan berkhasiat.
• Pilih makanan yang mempunyai kandungan protein dan kalori yang tinggi.
• Makan makanan yang sihat dan seimbang. Sila rujuk Panduan Pemakanan Sihat.
• Selalu bersenam. Senaman boleh meningkatkan selera anda.
• Dapatkan waktu tidur yang cukup. Badan anda akan menyimpan kalori pada waktu anda tidur.
• Dapatkan nasihat Doktor atau Pakar Pemakanan atau Pegawai Dietetik jika anda ingin mengambil diet tinggi protein atau makanan tambahan ("supplements") untuk meningkatkan berat badan anda.

AQUARIA KLCC

17hb nov lepas aku g aquaria klcc..best gak r t x puas cz kwsn nye kecik je but it's a good moment for me...;) sesape yg berminat nk g, layari website diorang di www.klaquaria.com.
have fun!!!

:)

hari ni dah start cuti sem...ape nk wt??xtau lagi..exam susah sgt sem ni..mcm mne la result aku nti ek??tawakal jela..kpd mber2 yg dh start cuti,slmt bercuti!!!daaa....